(o Valetudo) è una lotta interstile nata in Brasile
circa a metà del secolo scorso
che riprende il concetto di lotta totale del Pancrazio.

Il Valetudo è una lotta permissiva, con poche regole (il nome "vale tudo", in Portoghese significa appunto "vale tutto"), consente il confrontarsi tra atleti, che adottano tecniche di combattimento derivanti dalle più diverse discipline: sono consentite infatti sia tecniche di lotta corpo a corpo, e tecniche di colpo. Le protezioni obbligatorie sono minime e comprendono paradenti, guanti a dita libere con imbottitura minima antigraffio e conchiglia. Questo tipo di combattimento viene anche chiamato MMA: Mixed Martial Arts ( arti marziali ) perché è possibile parteciparvi con qualsiasi arte marziale. Infatti i tornei di vale tudo sono nati con lo scopo di mostrare quale fosse l'arte marziale migliore.
A causa del suo regolamento estremamente ridotto, il vale tudo offre spesso spettacoli molto cruenti dove gli atleti possono ferirsi, a volte anche in modo grave. Anche per questo in molti paesi, esso è bandito e ne vengono consentite solo forme più limitate dal punto di vista regolamentare (come il free fight, la shoot boxe ecc.). Nonostante questo, negli ultimi anni, questo movimento sportivo stà riscuotendo un ampio successo a livello mondiale e molti di questi bandi stanno gradualmente venendo rimossi. In Italia questo sport è praticato da un numero ristretto di atleti in rapida crescita numerica. La prima competizione Italiana è stata la New Generation Tournament che ancora oggi ospita atleti Italiani e internazionali, con cadenza di incontri semestrali o annuali. Dopo la New Generation Tournament, in questi ultimi anni sono nati numerosi eventi, che presentano un numero sempre più alto di match di questa disciplina come Kombatfestival, La resa dei conti, Mix Fighting Fever, Slam Tournament ed altri.
Dal 2004 esiste anche un campionato Italiano a contatto leggero creato da Mma-italy (che promuove anche e soprattutto il contatto pieno), che dà la possibilità ai praticanti, delle più svariate discipline da combattimento e/o arti marziali, di confrontarsi tra loro utilizzando un regolamento molto permissivo, ma con minori rischi di infortunio e conseguenti match meno cruenti, rispetto alla specialità del contatto totale. Il campionato Italiano a contatto leggero, ogni anno e dopo ogni tappa del circuito, ha riscosso un numero sempre più elevato di adesioni, sia di atleti che di teams partecipanti, ed ha contribuito ad allargare il bacino di atleti Italiani in questo sport, ancora di nicchia, in forma esponenziale, infatti sono molti gli atleti, che dopo aver partecipato a questi eventi hanno deciso di fare il passo successivo, e dunque sperimentare il contatto pieno.
La vittoria, nel contatto totale, può ottenersi per knock out, per sottomissione, per resa da parte di uno dei due contendenti o ai punti. Ne consegue che gli atleti sono portati a non indossare paratibie, ne grossi guantoni che smorzerebbero la potenza del colpo. Nel Contatto Leggero, sono obbligatorie diverse protezioni, come paratibie conchiglia e paradenti, e rimangono di uso facoltativo corpetto, caschetto protettivo ed altre protezioni, in questa versione, si vince per sottomissione o ai punti, non è previsto il Knockout (KO).
Generalmente gli atleti vincenti in questi tornei conoscono almeno due stili di combattimento: uno per le percussioni ( muay thai, Kickboxing boxe ), ed uno per la lotta ( lotta libera, Grappling, luta livre , jiu jitsu brasiliano, lotta greco romana ). Ma un fighter completo deve saper lottare in piedi ( lotta libera e greco-romana), lottare a terra ( grappling ) e colpire (muay thai/kickboxing).
Il regolamento solitamente prevede tre riprese da cinque minuti ciascuna per i match senza un titolo in palio e cinque riprese da cinque minuti ciascuna per gli incontri in cui c'è in palio un titolo di campione di categoria, difficilmente però si arriva alla vittoria ai punti e dunque alla fine delle riprese stabilite.
Il concetto del Vale Tudo, ovvero dei combattimenti senza regole, è stato esportato dal Brasile, ben presto anche nel resto del mondo. Il Giappone e in alcuni stati Americani hanno proposto, attorno agli anni novanta, la loro personale versione della disciplina. Il campionato più importante e famoso al mondo è l'Ultimate Fighting Championship (UFC) , fu creato all'inizio degli anni '90 e oggi ha tappe in tutto il mondo, con cadenza mensile, questa disciplina ha un reality show e decine di sponsor di buon livello. Uno dei più famosi tornei di Vale Tudo è quello dell' International Vale Tudo Championships (IVC).
Giorgio